Anatomia idealnej sałatki: Jak skomponować posiłek, który nasyci na godziny?
Sałatka często kojarzy się z „króliczym jedzeniem" – lekkim, mało sycącym i takim, po którym…
Specjalistyczny portal dietetyki klinicznej
Specjalistyczny portal dietetyki centrum-natura.pl poświęcony jest praktycznej dietoterapii i wsparciu żywieniowemu w konkretnych jednostkach chorobowych (m.in. SIBO, Hashimoto). Publikujemy rzetelne artykuły eksperckie, testy produktów oraz treści edukacyjne i promocyjne przygotowane we współpracy ze specjalistami.
Model koła zamachowego w budowaniu nawyków picia wody
Czy zdarzyło Ci się powiedzieć: „Wiem, że powinnam pić więcej wody, ale ciągle o tym…
Jak monitorować efekty suplementacji za pomocą okresowych badań krwi
Suplementacja bez kontroli laboratoryjnej to jak jazda samochodem z zasłoniętymi oczami – możesz jechać w…
Dlaczego większość porad o "spalaczach tłuszczu" to bzdury i co działa naprawdę
Globalny rynek suplementów odchudzających osiąga dziesiątki miliardów dolarów rocznie, a „spalacze tłuszczu" stanowią istotną część…
Pytamy 20 lekarzy i dietetyków: Jakie jest Twoje ulubione badanie profilaktyczne?
Zapytaliśmy specjalistów z różnych dziedzin medycyny o ich ulubione badanie profilaktyczne. Dlaczego? Bo w świecie…
Nieoczywiste historie sukcesu: Jak zmiana diety pomogła w zajściu w ciążę
Kiedy para boryka się z problemem niepłodności, zazwyczaj słyszy o redukcji stresu i regularnym ruchu….
Aktualności
Mikrobiom, SIBO i Hashimoto: najważniejsze doniesienia sierpnia 2026 dla praktyki dietoterapii
14 sierpnia, 2026
Hashimoto i SIBO: przegląd nowego prawa, mikrobiom i 416 tysięcy UK Biobank
31 lipca, 2026
Medyczne rewolucje w dietoterapii: Jak nowe odkrycia mogą odmienić leczenie PCOS i Hashimoto?
15 maja, 2026
Przełomowe odkrycia: mikrobiom odmładza ciało, nowa diagnostyka SIBO i dieta w Hashimoto – przeczytaj, jak nauka zmienia zasady gry!
30 kwietnia, 2026
Rewolucyjne odkrycia 2026: nowe spojrzenie na SIBO, Hashimoto i mikrobiom!
15 kwietnia, 2026
Nowe odkrycia w dietoterapii: co Twoje bakterie potrafią zrobić z komórkami? Dowiedz się, zanim zrezygnujesz z porady dietetyka!
31 marca, 2026
Wypróbuj bezpłatne narzędzia
Skorzystaj z narzędzi, które ułatwiają codzienna pracę!
Diagnostyka Funkcjonalna
Pytamy 20 lekarzy i dietetyków: Jakie jest Twoje ulubione badanie profilaktyczne?
Zapytaliśmy specjalistów z różnych dziedzin medycyny o ich ulubione badanie profilaktyczne. Dlaczego? Bo w świecie…
Jak połączyć wyniki badań z inteligentną lodówką i aplikacją dietetyczną
Wyobraź sobie: wracasz z laboratorium z kartką, na której widnieje podwyższony cholesterol LDL. Masz konkretną…
Brutalna prawda o normach laboratoryjnych: Dlaczego "wynik w normie" nie zawsze oznacza zdrowie
Wyobraź sobie: czujesz się wykończona, włosy zostają na szczotce w zastraszających ilościach, a lekarz po…
Hashimoto & Tarczyca
Czego dietetyka kliniczna nauczyła się od endokrynologii sportowej w kwestii metabolizmu
Endokrynologia sportowa przez lata funkcjonowała jako niszowa specjalność, zarezerwowana dla wyczynowych zawodników. Jednak współczesna dietetyka…
Dieta w Hashimoto dla początkujących: Od czego zacząć, by nie zwariować?
Diagnoza Hashimoto często wywołuje panikę i poczucie, że trzeba natychmiast eliminować „wszystko naraz". Internet roi…
Jak stres emocjonalny wyzwala rzuty choroby w Hashimoto i jak temu zapobiegać
Choroba Hashimoto, czyli autoimmunologiczne zapalenie tarczycy, dotyka kobiety aż 10 razy częściej niż mężczyzn [1]….
Kuchnia & Lifestyle
Anatomia idealnej sałatki: Jak skomponować posiłek, który nasyci na godziny?
Sałatka często kojarzy się z „króliczym jedzeniem" – lekkim, mało sycącym i takim, po którym…
Zdrowe odżywianie dla pracowników IT: Jak dbać o wzrok i kręgosłup dietą?
Kilkanaście godzin przed ekranem, pieczenie w oczach, sztywny kark – brzmi znajomo? Dla większości programistów…
Jak przygotować swoją kuchnię na erę personalizowanego żywienia?
Erę personalizowanego żywienia mamy już na wyciągnięcie ręki – to kierunek, w którym dietetyka zmierza…
PCOS & Endometrioza
Nieoczywiste historie sukcesu: Jak zmiana diety pomogła w zajściu w ciążę
Kiedy para boryka się z problemem niepłodności, zazwyczaj słyszy o redukcji stresu i regularnym ruchu….
O co zapytać dietetyka podczas pierwszej wizyty z endometriozą?
Pierwsza wizyta u dietetyka może realnie zmienić sposób, w jaki radzisz sobie z objawami endometriozy….
Jak plastik i bisfenole (EDCs) w kuchni wpływają na Twoją gospodarkę hormonalną
Jak plastik i bisfenole (EDCs) w kuchni wpływają na Twoją gospodarkę hormonalną W Twojej kuchni,…
Psychodietetyka & Nawyki
Model koła zamachowego w budowaniu nawyków picia wody
Czy zdarzyło Ci się powiedzieć: „Wiem, że powinnam pić więcej wody, ale ciągle o tym…
Psychologia kolorów na talerzu: Jak wygląd posiłku wpływa na sytość
Zanim pierwszy kęs trafi do ust, mózg już ocenił Twój posiłek. Wygląd jedzenia działa zanim…
Jak podnieść się po "napadzie na lodówkę" i nie porzucić diety?
Pojęcie „napadu na lodówkę" opisuje chwile, gdy tracisz kontrolę nad ilością i tempem jedzenia. Takie…
Redukcja & Metabolizm
Dlaczego większość porad o "spalaczach tłuszczu" to bzdury i co działa naprawdę
Globalny rynek suplementów odchudzających osiąga dziesiątki miliardów dolarów rocznie, a „spalacze tłuszczu" stanowią istotną część…
List do sfrustrowanej osoby na diecie: Dlaczego Twoja waga nie definiuje postępu
Widzę, że codziennie rano wchodzisz na wagę, a ta liczba potrafi zdecydować o nastroju całego…
Jak skalować swoje zdrowe nawyki: Od jednego posiłku do całego stylu życia
Wiele osób rzuca się w wir zmian żywieniowych z impetem, chcąc zrewolucjonizować wszystko naraz. Niestety,…
SIBO & Układ Pokarmowy
Wyzwania w leczeniu SIBO: Dlaczego antybiotykoterapia to czasem za mało?
Rifaksymina, metronidazol, doksycyklina – antybiotyki to dziś pierwszy wybór w leczeniu przerostu bakteryjnego jelita cienkiego…
Probiotykoterapia w SIBO: Co robić, a czego unikać, by nie pogorszyć stanu?
SIBO (nadmierny rozrost bakteryjny jelita cienkiego) występuje wtedy, gdy w jelicie cienkim pojawia się zbyt…
Jak AI wspiera analizę mikrobioty jelitowej w precyzyjnym leczeniu IBS
Sztuczna inteligencja zmienia oblicze diagnostyki i terapii zespołu jelita drażliwego w sposób, którego jeszcze dekadę…
Suplementacja & Odporność
Jak monitorować efekty suplementacji za pomocą okresowych badań krwi
Suplementacja bez kontroli laboratoryjnej to jak jazda samochodem z zasłoniętymi oczami – możesz jechać w…
Nieoczywisty wpływ snu na skuteczność Twojej suplementacji
Możesz posiadać w domu najwyżej oceniane suplementy i stosować je punktualnie, a mimo to nie…
Łączenie suplementów: Których witamin nigdy nie brać razem?
Suplementacja to powszechny sposób wsparcia zdrowia, szczególnie wśród osób z chorobami autoimmunologicznymi, SIBO czy Hashimoto….
centrum-natura.pl
Wszystkie
Anatomia idealnej sałatki: Jak skomponować posiłek, który nasyci na godziny?
Sałatka często kojarzy się z „króliczym jedzeniem" – lekkim, mało sycącym i takim, po którym…
Mikrobiom, SIBO i Hashimoto: najważniejsze doniesienia sierpnia 2026 dla praktyki dietoterapii
Ostatnie dwa tygodnie, od 4 do 18 sierpnia 2026 r., przyniosły kilka publikacji istotnych dla…
Model koła zamachowego w budowaniu nawyków picia wody
Czy zdarzyło Ci się powiedzieć: „Wiem, że powinnam pić więcej wody, ale ciągle o tym…