Jedz pysznie...

polecamy serię książek














Jedz pysznie chudnij cudnie

Poradnik dietetyczki hedonistki to propozycja da wszystkich, którzy chcą poprzez dietę zmienić swój styl życia na lepsze. To nie tylko miesięczny plan odchudzający z dokładnymi przepisami i listą zakupów na każdy tydzień. To także wspaniały przewodnik po produktach ważnych w zdrowej diecie. Zawiera propozycje przygotowywania potraw w szybki i lekki oraz , co najważniejsze , pyszny sposób. Autorka wyjaśnia, jak prawidłowo komponować posiłki po upragnionej stracie kilogramów. Jak przygotowywać lekkie desery oraz jak utrzymać efekt na zawsze. Dzięki poradom profesjonalnej dietetyczki zrzucisz zbędne kilogramy , pozbędziesz się dolegliwości przewodu pokarmowego i zmienisz podejście do jedzenia. Autorka udowadnia, że „dieta” to nie reżim i głodówka ale wspaniała przygoda kulinarna i sposób na życie. Dzięki tej książce pokochasz gotowanie, jedzenie i swoją nową szczupłą sylwetkę.

opopopopopop

...w święta, grilu, imieninach

Dalsza część porad kulinarnych dietetyczki hedonistki, dotyczących potraw na specjalne okazje. Jak przygotować przyjęcie imieninowe i święta aby móc cieszyć się smakiem potraw i nie przytyć? Na te pytania odpowiada Magdalena Makarowska. Poradnik pełen aromatycznych, smacznych i prostych potraw , które efektownie ozdobią każdy odświętny stół. Znajdziesz tam przepisy na kolorowe sałatki, potrawy mięsne, ryby i desery oraz propozycje na Święta Bożego Narodzenia, Wielkanoc oraz Kinder Bal. Dzięki nim udowodnisz wszystkim, że na diecie i po zakończeniu odchudzania można jeść pysznie i nie przytyć!

opopopopopop

...pysznie i zdrowo w ciazy

Poradnik o mądrym odżywianiu kobiety w ciąży. To propozycja dla wszystkich przyszłych mam, świadomych tego, że zdrowe odżywianie przez te 9 miesięcy to gwarancja i najlepsza inwestycja w zdrowie dziecka. Zawiera propozycje jak radzić sobie naturalnymi sposobami z typowymi dla tego okresu dolegliwościami tj. zgaga, wzdęcia, zaparcia, niedokrwistość, obrzęki , nadmierny apetyt. Znajdziemy tu opis każdego trymestru ciąży z charakterystycznymi objawami i zapotrzebowaniem na poszczególne składniki pokarmowe. To skarbnica przepisów zawierających najważniejsze w tym okresie składniki diety – buraki , ryby, kasze, kiełki, oleje roślinne i wiele innych. Propozycje dań są bardzo proste, efektowne i pyszne co zachęci przyszłą mamę do gotowania i rozszerzania swojego menu. Zdrowe odżywianie w trosce o dziecko to przesłanie tego poradnika.

opopopopopop

...razem z dzieckiem

Kolejna część poradnika , tym razem skierowana do świadomych rodziców , dbających o zdrowe odżywianie swoich pociech. Zawiera porady żywieniowe i przepisy dla mam karmiących piersią, schemat wprowadzania pierwszych posiłków do diety niemowlęcia oraz żywienie dzieci przedszkolnych z uwzględnieniem niejadków i dzieci z nadwagą. Przepisy dla niemowląt posiadają oznaczenia: „bez laktozy, bez glutenu, bez jajek”, żeby ułatwić rodzicom wdrażanie nowych produktów zgodnie ze schematem żywienia. Poradnik zawiera ogromną ilość przydatnych i prostych przepisów z uwzględnieniem produktów kuchni nowoczesnej- amarantus, kasza jaglana, melasa buraczana, karob i wiele innych. Zawiera propozycje jadłospisu dla mamy w okresie laktacji, chcącej zdrowo odżywiać dziecko i jednocześnie schudnąć. Omawia problem żywienia dzieci z problemami, uczy jak przemycać w diecie produkty nie lubiane przez dzieci. Jest prawdziwym przewodnikiem po prawidłowym odżywianiu na każdym etapie rozwoju, uczy rozważnego czytania etykiet produktów spożywczych i zwraca uwagę na substancje groźne w diecie najmłodszych. To wspaniała pomoc dla rodzica zagubionego w świecie pełnym komercyjnej propagandy odwracającej uwagę od wartościowych produktów żywieniowych. Kochanie przez gotowanie - to przesłanie i motto autorki do wszystkich dorosłych dbających o zdrowie swoich pociech .

opopopopopop

...wiosna lato

Latem mamy ochotę na zimne desery, pyszne sezonowe owoce, chłodniki i lody. Jednocześnie chcemy zachować szczupłą sylwetkę , poczuć się lekko i nie przejmować się nadmiarem kilogramów, które pozostały po zimie. Ta książka jest dla wszystkich tych, którzy chcą zrobić w organizmie „remanent” po zimie. Odkwasić organizm, pozbyć się obrzęków i cellulitu i stracić oponkę wokół brzucha. Poradnik zawiera przepisy na lekkie dania na ciepła porę roku, sezonowy program odchudzania z listą zakupów na każdy tydzień. Reguły zdrowego odżywiania, które pozwolą zrzucić wagę w szybkim tempie i to utrzymać. Znajdziemy tu także propozycję na to jak zadbać o skórę i ciało w naturalny, zdrowy sposób. Dzięki zdrowym deserom możesz pozwolić sobie na słodka chwilę zapomnienia bez wyrzutów sumienia. Ta książka pozwoli Ci rozkwitnąć na wiosnę!

opopopopopop

...jesień zima

Poradnik z cyklu „ Jedz pysznie , chudnij cudnie” dedykowany chłodniejszym porom roku- jesieni i zimie. Autorka przekonuje, że w sezonie zimowym nie musimy gromadzić zapasów i hodować oponki wokół brzucha. Udowadnia, że każda pora roku jest odpowiednia aby zmienić swoje podejście do jedzenia. Przepisy w tej części są skomponowane typowo na chłodniejsze dni. Miesięczny jadłospis z dokładnymi przepisami i listą zakupów jest pełen aromatycznych zup, sycących obiadów i rozgrzewających przypraw . Zawiera propozycje na zdrowe przekąski, pyszne przetwory na zimę i wzmacniające odporność napoje. Zwraca uwagę na przyprawy i zioła oraz wyciągi roślinne ważne w diecie zimowej. Omawia zasady i skuteczność diety odkwaszającej. Na końcu znajdziemy zaś propozycje przepisów wskazanych przy stabilizacji wagi. Wskazówki jak prawidłowo łączyć produkty i w jakiej kolejności spożywać posiłki aby utrzymać efekt na zawsze. Dla łasuchów jest też propozycja pysznych i zdrowych deserów, będących nagrodą za wytrwałość na tej jakże smakowitej diecie.

opopopopopop

...bez przenicy

Poradnik jest skierowany do kilku grup osób: po pierwsze do osób które chcą schudnąć ale nie mają celiakii ani uczulenia na gluten, tylko kłopoty z nadwagą i różnymi dolegliwościami typu wzdęcia, zgagi, zaparcia-dla niech zaproponowany jest plan bez pszenicy na 8 tygodni, lub więcej- mogą kontynuować schemat , zamieniając produkty, robiąc na ich bazie nowe potrawy , to zależy ile chcą schudnąć. Druga grupą są osoby, które muszą , z przyczyn zdrowotnych przejść na dietę bez glutenu - dla nich są 2 opcje, albo wykorzystają porady żeby też przy okazji zrzucić zbędne kilogramy albo zastosują dodatkowe wskazówki ( trzecia opcja) i w odpowiednich posiłkach wprowadzą produkty węglowodanowe ale bez glutenowe, żeby po prostu zdrowo odżywiać się na diecie bez glutenu a jednocześnie karmić tym sposobem swoją rodzinę Celem tego poradnika jest świadomość żywieniowa, wybór produktów zbożowych alternatywnych do pszennych- kasza jaglana, gryczana, quinoa, amarantus, ciecierzyca, soczewica . Dieta pokazuje jak te produkty można zastosować na co dzień, jakie potrawy z nich robić oprócz tradycyjnego gotowania , uświadamia że produkty pszenne wysokoprzetworzone - ciasteczka,białe bułki , chleby marketowe, makarony , mąka pszenna na ciasto- to główne przyczyny złego samopoczucia, nadwagi i chorób cywilizacyjnych. Wystarczy 8 tygodni diety bez pszenicy. Po takim czasie jesteśmy w stanie odczuć jej realne korzyści, zauważyć polepszenie stanu zdrowia i przede wszystkim , jeśli jest to naszym celem- zrzucić ok 5-8 kg. Okres wychodzenia z diety odchudzającej ( po 8 czy 10, 12, 16 tygodniach, zależy od tego ile chcemy schudnąć) - polega na ustabilizowaniu wagi i zachowania jej po utracie kilogramów. Do diety w porze obiadowej wraca kasza , ryż czy ciemne , razowe makarony ( u osób nie uczulonych na gluten), makarony bezglutenowe gryczane, jaglane. Sam proces odchudzania ma na celu zmniejszenie objętości żołądka przez wykluczenie produktów, które go rozpychają- makarony, kasze na obiad, czy ziemniaki, kluski i powodując uczucie głodu. Po schudnięciu jemy o wiele mniejsze porcje, także wprowadzenie węglowodanu ( kasza, ryż, makaron ciemny) do obiadu nie zmienia kaloryczności posiłku ale już nie działa odchudzająco tylko stabilizująco, bo mniejsza jest objętość posiłku. Ponadto na diecie poznajemy tak rożne kompozycje , że po zrzuceniu wagi nie chcemy zmieniać tych nawyków ale je rozwijać i urozmaicać. Moje porady mają służyć też zmianie nawyków żywieniowych a nie zakańczaniu ich po zrzuceniu nadwagi i z opinii osób, które je zastosowały wynika, że tak się dzieje. Organizm przyzwyczaja się do pór jedzenia, czujemy się świetnie, znikają dolegliwości- kto by chciał to zmieniać :) . Jeśli chcemy poczuć się lepiej nie zwlekajmy i wypróbujmy ten styl jedzenia.

opopopopopop

...dojrzala i szczupla

To wspaniała propozycja dla Pań, które wkroczyły w trzeci okres swojego życia. Często niesie on ze sobą przykre dolegliwości i nadmiar kilogramów. Autorka przekonuje, ze nie musi tak zostać. Doradza jak wzmocnić organizm w okresie menopauzy i jak zmienić nawyki aby schudnąć i czuć się kwitnąco. Sześciotygodniowy program odchudzania ,cenne rady, lista zakupów na każdy tydzień diety i wiele ciekawostek sprawi,że nowy system odżywiania zostanie z Wami na zawsze i zadowoli całą Twoja rodzinę.

opopopopopop

...jak odchudzić faceta?

Poradnik dla mężczyzna różni się od stylu jedzenia wielu kobiet. W diecie mężczyzny , z racji często zwiększonego wysiłku fizycznego , jest większe zapotrzebowanie na białko, jest ponadto lepsze spalanie ponieważ mężczyźni mają więcej mięśni niż kobiety, mięśnie intensywnie spalają tłuszcz ale potrzebują do tego większej ilości białka w diecie organizm mężczyzny z reguły nie zatrzymuje i nie gromadzi wody, tylko tkankę tłuszczową, dlatego w diecie faceta dominuje jednak mięso, ryby ,nabiał- i to im służy . Ponadto panowie jedzą rzadziej, dlatego ie muszą spożywać 5 ale 4 posiłki tylko odpowiednio skomponowane . oczywiście dieta musi być bogata w warzywa , trochę w owoce choć bardziej zachęcam do soków pomidorowych. Kobiety mogą sobie często pozwolić na 5 mniejszych posiłków, są one często potrzebne, w diecie kobiet może być więcej owoców, zup, sałatek, owsianek, jednak mężczyźni maja potrzebę zjedzenia czegoś " konkretnego". Dlatego tez poradnik zawiera przepisy typowo pod męskie smaki. Porady są efektem pracy w pacjentami w gabinecie podczas mojej 8 letniej praktyki i są wypróbowane w praktyce:) zawiera porady aby pomóc naszym panom zrzucić wagę i ustrzec się efektu jo-jo. Mężczyźni powinni starać się jeść regularnie ok 4 razy dziennie , unikać produktów wysoko przetworzonych i słonych, konserwowanych oraz alkoholu. Kobiety mogą jeść więcej owoców, które niwelują obrzęki- ananas, kiwi, grapefruit oraz więcej warzyw i lekkich posiłków, pozbawionych nadmiaru soli . Ideałem byłoby odchudzenie mężczyzny i przy okazji siebie w czym, mam nadzieję pomoże mój poradnik:)

opopopopopop

VEGE NA DIECIE

Coraz więcej osób z rozmaitych przyczyn decyduje się na niejedzenie mięsa i produktów odzwierzęcych. Nie jest jednak łatwo dobrze zbilansować dietę, tak, aby dostarczyć sobie wszystkich potrzebnych składników, i jednocześnie… nie zmienić drastycznie wagi. Bo przecież wegetariańskie przysmaki też potrafią być kaloryczne!

Czym zastąpić mięso i jak układać posiłki, by jeść zdrowo, kolorowo i smakowicie? Specjalistka od pysznego i zdrowego jedzenia, Magdalena Makarowska, tym razem zabiera się za prześwietlenie diety wegetariańskiej i wegańskiej i podpowiada, jak mądrze wykluczyć mięso z diety. Do tego jak zwykle plan posiłków z przepisami i apetyczne zdjęcia.

opopopopopop

KOKTAJLE klinika soku

Wszyscy wiemy, jak wiele wartościowych składników zawierają warzywa i owoce. Ich spożycie dostarcza organizmowi energii oraz cennych substancji odżywczych. Niektóre owoce i warzywa warto spożywać w konkretnych schorzeniach, innych należy się wystrzegać. Trzeba umiejętnie je połączyć, żeby stworzyć smaczny napój, ułatwiający osiągnięcie zdrowotnego efektu. Ważne też, żeby owoce i warzywa były świeże, dlatego najlepiej sporządzać koktajle samodzielnie w domu i pić zaraz po przygotowaniu. Wielu z nas nie ma jednak pewności, jakie składniki wybrać, by napój był smaczny i zdrowy. A kiedy potrzeba dietetycznego przewodnika, do akcji rusza Magdalena Makarowska, ekspert w dziedzinie żywienia.

Autorka podpowiada, z jakich składników przygotować koktajle, które podniosą naszą odporność, staną się sojusznikiem w zmaganiach z naszymi schorzeniami, pomogą oczyścić organizm z toksyn, zregenerować po wysiłku fizycznym, odchudzić czy zadbać o urodę. Książka zawiera też koktajlowe smakołyki dla dzieci, napoje idealne dla przyszłych mam, kobiet dojrzałych czy prawdziwych facetów.

Uwaga: robienie koktajli uzależnia :)

opopopopopop

ZNISZCZ TE KILOGRAMY

Spodnie znowu za ciasne? Prawie nie jesz, a wciąż nie schudłaś? Mama krzyczy, że się głodzisz, a koleżanki wciąż wyglądają lepiej niż Ty? Nie tędy droga! Zniszcz te kilogramy, ale nie niszcz siebie, bo to najcenniejsze, co masz ;-)

Odchudzanie nie musi oznaczać głodu, połykania wacików, magicznych pigułek z internetu ani larw tasiemca. Dzięki tej książce zniszczysz kilogramy, nie niszcząc własnego zdrowia i dobrego nastroju. Będziesz najedzona, nauczysz się przygotowywać sobie samodzielnie posiłki (mama będzie z Ciebie dumna!), zrozumiesz, w jaki sposób dbać o zdrowie i urodę bez drastycznych wyrzeczeń, a efekt przerośnie Twoje oczekiwania! Dzięki smakowitym prostym przepisom oprócz wymarzonej wagi będziesz cieszyć się piękną skórą, twoje włosy odzyskają elastyczność, a oczy blask. Zamiast myśleć o tym, że jesteś głodna, zaczniesz myśleć, że jesteś piękna! Każda z nas jest. Tylko to pokaż!

opopopopopop

ZUPY

Premiera: 26 października 2016

Czy wiesz, że dieta oparta na zupach to idealny sposób, żeby zyskać solidną dawkę energii, tracąc jednocześnie kilka centymetrów w pasie? Tak, właśnie zupom zawdzięczamy przyspieszenie metabolizmu, wzbogacenie naszego organizmu w cenne wartości odżywcze i oczyszczenie z toksyn! Pyszne zupy rozgrzeją jesienią i zimą, odciążą wątrobę i pozwolą odbudować właściwą florę jelitową, dzięki czemu doświadczymy uczucia wyjątkowej lekkości, a wzdęcia, zgaga, zaparcia oraz niestrawność czy bóle żołądka odejdą w niepamięć.

A co najlepsze, na efekty zupowej diety nie trzeba czekać długo. Tylko miesiąc wystarczy, by poczuć się cudownie w nowej skórze. Przepisy są ułożone tak, by każdy tydzień diety, będącej ucztą dla podniebienia, spełnił jednocześnie ważną funkcję:

I tydzień – detoks – usuwanie toksyn z organizmu
II tydzień – spalanie – przyspieszanie metabolizmu
III tydzień – oczyszczanie – usprawnienie perystaltyki jelit
IV tydzień – odżywianie – zwiększenie bioprzyswajalności witamin i minerałów

Książka zawiera proste przepisy na każdy dzień, listy zakupów, a także informacje o wartościach odżywczych stosowanych produktów.

Pamiętaj: odpowiednia zupa to szybka, sycąca potrawa, dzięki której schudniesz i poczujesz się rześko. Kiedy inni będą narzekać na jesienny spadek formy, Ty będziesz emanować pięknem, gotowa przenosić góry!

opopopopopop

DIETA UZDRAWIAJĄCA ORGANIZM

Premiera: 11 stycznia 2017

Żywność leczy!
Ale może też truć!

Nie ma ludzi, którzy mają tylko nadwagę. Nadmiernej tuszy zawsze towarzyszą schorzenia, które dodatkowo wyniszczają organizm. Jest to zespół metaboliczny, zaburzenia hormonalne, insulinooporność i cukrzyca, nietolerancje pokarmowe i choroby autoimmunologiczne, miażdżyca i schorzenia serca, zespół wielotorbielowatych jajników i trudności z zajściem w ciążę.
coraz częściej okazuje się, że kluczem do pozbycia się lub wyciszenia takich schorzeń jest zdrowa dieta, w której unika się nadmiaru cukru, złych tłuszczów, oczyszczonej mąki i pasteryzowanego mleka, a stawia na produkty świeże, nieprzetworzone – i przy tym pyszne!

Książka zawiera plan żywienia na trzy miesiące, obejmujący:

1. Fazę redukcji wagi
2. Fazę powrotu do równowagi biologicznej
3. Fazę stabilizacji i wzmacniania odporności

To nie jest kolejna dieta! Nie będziesz liczyć dni do końca jej trwania, głodzić się, przeliczać kalorii, sprawdzać wykresów. Jeśli chcesz rozpocząć swoją osobistą przemianę nie tylko po to, by schudnąć, bo to tylko efekt uboczny terapii ale dlatego, że chcesz coś rzeczywiście zmienić w swoim życiu, to jest to książka dla Ciebie. Wejdź na ścieżkę zdrowia i poczuj różnicę! To jest twój nowy sposób na życie!

opopopopopop

SZYBKI DETOKS

Powitaj wiosnę na witalnej petardzie!

Szybki detoks to pięciotygodniowy program rozbudzenia i doładowania energią organizmu po zimowym śnie, który zwykle zostawia nam w prezencie dodatkową warstewkę tłuszczu i parę niechcianych kilogramów. Te nie poddają się niestety wiosennym roztopom Aby się ich skutecznie pozbyć, należy rozkręcić metabolizm, skupiając się na dwóch kluczowych kwestiach: odciążeniu wątroby, przyspieszeniu trawienia i przemiany materii.
Przez detoks rozumiemy biologiczną odnowę, od nowa więc zaplanujmy nasz program żywieniowy, który pomoże nam powitać wiosnę na pełnej witalnej petardzie. Pomogą nam w tym wiosenne warzywa produkty świeże, mało przetworzone i bogate w błonnik. Decydujące będzie wykluczenie z diety tych elementów, które są przyczyną kłopotów z trawieniem. Już po krótkim czasie nasze dobre bakterie jelitowe podziękują nam, wzmacniając naszą odporność, poprawiając samopoczucie, a nawet wygląd skóry!

Nie wyobrażam sobie diety, która tylko odchudza. Dieta ma usprawniać cały proces trawienny i polepszać ogólny stan zdrowia, czyli na przykład obniżać poziom cukru, złego cholesterolu, trójglicerydów i ciśnienia krwi, odciążać nerki i wątrobę, wspomagać metabolizm i usuwanie toksyn.

Magdalena Makarowska

opopopopopop

DIETA BIKINI

Premiera: 26 kwietnia 2017

Szybkimi krokami nadchodzi lato - sezon na bikini! A my wciąż chodzimy w kożuszkach z tkanki tłuszczowej i postanawiamy sobie, że jeśli już wybierzemy się na plażę, to tylko w obszernej sukience albo worku na ziemniaki... Najwyższa pora, żeby to zmienić! W tym roku worki na ziemniaki nie są trendy:) Tylko co zrobić, by zrzucić luźne stroje i pięknie wyglądać w swoim ulubionym bikini? Odchudzanie nie musi być ostrym reżimem opartym na listku sałaty i plasterku jabłka. Można schudnąć, jedząc smacznie, kolorowo i do syta. Sama zobaczysz!

"Jeśli jesteś dziewczyną, która:
* w ciągu pół roku zwiększyła swoja wagę o ok. 5-8 kg,
* przytyła zimą i nie mieści się w swój zwykły rozmiar,
* mierzy się z problemem nadwagi od dzieciństwa,
* jest zabiegana i często je na mieście gotowe posiłki, przez co przybrała na wadze
* ma nadwagę, nie umie gotować i nie ma na to czasu,
* chciałaby odżywiać się zdrowo, ale nie wie (albo zimą zapomniała), jak się do tego zabrać?

a także jeśli studiujesz i przytyłaś, bo twoje życie jest wieczną imprezą i jesz dużo śmieciowego jedzenia, albo jesteś mamą pulchnej nastolatki i chcesz jej pomóc, a przy okazji samej zrzucić parę zbędnych kilogramów,
to ta książka jest właśnie dla ciebie!"
Magdalena Makarowska

opopopopopop

ŻYCIE W STYLU VEGE

Premiera: 25 maja 2017

"Życie w stylu vege", kontynuacja "Vege na diecie", skupia się na specyficznych potrzebach wegan i wegetarian. Wykluczenie mięsa z jadłospisu wydaje się proste, ale żeby zapewnić sobie odpowiednią i zbilansowaną dietę, trzeba dobrze poznać możliwości świata roślin. Wiele dostępnych na rynku produktów dla wegetarian i wegan to żywność wysoko przetworzona, która nie powinna się znaleźć w niczyjej diecie. Magdalena Makarowska, znana dietetyczka hedonistka, w swoim niepowtarzalnym stylu przedstawia czytelnikom ważne dla zdrowia składniki i produkty, z których można skomponować pyszne i kolorowe dania bez obaw o sylwetkę i wyniki badań. Nie znajdziemy tu typowego dla niej kilkutygodniowego programu żywieniowego, za to otrzymujemy wyczerpujące kompendium wiedzy o zdrowym, bezmięsnym odżywianiu.

opopopopopop

JEDZ PYSZNIE Z NISKIM INDEKSEM GLIKEMICZNYM

Premiera: 16 czerwca 2017

Poradnik ten jest skierowany do osób z nadwagą, a przede wszystkim z problemem cukrzycowym. Zarówno insulinooporność, czyli stan o krok przed cukrzycą typu II, jak i pełnoobjawowa choroba wymagają mądrej zmiany diety, przecież właśnie dotychczasowa dieta do tych problemów doprowadziła. Diagnozę insulinooporności lub cukrzycy zawsze musi postawić lekarz. Jednak są pewne wczesne niepokojące sygnały, na które powinniśmy sami zwrócić uwagę. Jeśli w porę wprowadzisz prawidłowe odżywianie, stan insulinooporności może się wyciszyć, a cukrzyca – w ogóle nie rozwinąć.

To TY masz największy wpływ na to, czy swoją chorobę pogłębisz czy pokonasz! Nie zrzucaj winy na geny, tendencję do otyłości, ciążę, hormony, tryb pracy itd. Na każdym etapie życia można dużo naprawić. Poza tym moim celem jest to, żebyście zdrowo gotowali dla całej RODZINY. Bo ta dieta jest idealna dla wszystkich!
Magdalena Makarowska


"Regularnie dostaję od swoich czytelników pytania, jakie książki na temat insulinooporności mogłabym polecić. Przez długi czas miałam duży problem z odpowiedzią, ponieważ brakowało na rynku pozycji, które byłyby w 100% odpowiednie dla insulinoopornych. Ale niedawno całkowicie się to zmieniło. Rewolucję w życiu wielu pacjentów zrobiła książka Magdaleny Makarowskiej Dieta uzdrawiająca organizm. Dlatego jestem pewna, że Jedz pysznie z niskim indeksem już nieodwracalnie wywróci Wasz świat do góry nogami! Oczywiście jeśli zależy Wam na powrocie do zdrowia, szczupłej sylwetki i doskonałego samopoczucia, bo korzystanie z tej książki po prostu na taką zmianę skazuje. Gorąco polecam nie tylko insulinoopornym, polecam ją każdemu z Was!"

Dominika Musiałowska – autorka projektu Insulinooporność – zdrowa dieta i zdrowe życie, www.insulinoopornosc.com