Profilaktyka otyłości to niewątpliwie pierwszy krok do zdrowia!

OTYŁOŚĆ

jest chorobą cywilizacyjną XXI wieku! Towarzyszy jej często tzw. ZESPÓŁ METABOLICZNY. Według Międzynarodowej Federacji Diabetologicznej IDF jest on definiowany jako: skutki otyłości prowadzące do problemów ze zdrowiem, niedołężnienia a nawet śmierci.
To zespół chorób które towarzyszą nadwadze:
– choroba wieńcowa
– zawał serca
– udar mózgu
– nadciśnienie- choroba niedokrwienna serca
– insulinooporność i cukrzyca typu II
– choroby nowotworowe- rak piersi, jelita grubego, szyjki macicy,trzustki, pęcherzyka żółciowego, wątroby
– dna moczanowa- podagra
– żylaki
– zakrzepica żylna
– zwyrodnienia odcinka lędźwiowego kręgosłupa
– zwyrodnienia stawów biodrowych i kolanowych
– bezdech senny

Zdrowe odżywianie i uporanie się z problemem nadwagi w wielu przypadkach bez wątpienia ratuje nam zdrowie a nawet życie !
Walka z otyłością nie musi wiązać się z wyrzeczeniami i ograniczeniami . Ale na pewno powinna być oparta na zdrowych zasadach odżywiania , których uczymy w CENTRUM NATURA.
Z Nami odchudzanie stanie się przyjemnością, na którym skorzysta cała rodzina ze względu na łatwe, szybkie i ogólnie dostępne produkty jakie zaproponujemy w diecie.
PAMIĘTAJ! Otyłość i wiążące się z nią choroby to nie wyrok i z pewnością jesteś w stanie się z nimi uporać . Wiele możesz zrobić aby wyjść z nich obronną ręką! A My w tym pomagamy!

PIERWSZA WIZYTA.

Jak wygląda pierwsza wizyta?

Bardzo ważnym elementem rozpoczęcia kuracji – walki z nadwagą jest zdefiniowanie jej przyczyny .
Często okazuje się, szczególnie w przypadku kobiet, że nadmiar kilogramów przybywających w szybkim tempie szczególnie w okresie menopauzy jest nie tylko gromadząca się tkanka tłuszczowa.

To także zatrzymywanie wody metabolicznej w organizmie, co objawia się obrzękami i cellulitem w okolicach ud i pośladków.

Wynika to często z nieprawidłowej diety lub tendencji organizmu do gromadzenia wody, co można zniwelować poprzez prawidłowo skomponowany plan żywieniowy. Szczegółowy wywiad zdrowotny przeprowadzany przez dietetyka pozwala dokładnie dobrać dietę do problemu a prawidłowe pomiary pomagają precyzyjnie określić przyczynę otyłości. Jest bardzo ważnym elementem całego procesu odchudzania. Na podstawie wywiadu zdrowotnego i żywieniowego z pacjentem układamy plan na dalszy etap kuracji.

Wywiad zdrowotny:


Podczas I wizyty dietetyk zbiera informacje na temat zdrowia pacjenta i pyta o:
– przebyte choroby i ich konsekwencję
– przyjmowane leki i ich dawki
– alergie pokarmowe i wziewne
– dolegliwości związane z przewodem pokarmowym- wzdęcia, zgagi, zaparcia.

Warto mieć ze sobą komplet podstawowych badań – morfologię, poziom cukru, cholesterolu, trójglicerydów, enzymów wątrobowych, TSH- hormon tarczycy. Dzięki temu dieta spełni rolę nie tylko estetyczną ale też terapeutyczną, co jest głównym założeniem w naszej kuracji.
UWAGA:
U kobiet z dużą i trwającą długo nadwagą pomocne będą nie tylko wyniki badań TSH ale także hormonów obwodowych tarczycy ft3 i ft4 , przeciwciał przeciwtarczycowych Anty Tpo oraz badanie na insulinooporność

( poziom glukozy i insuliny na czczo, ewentualnie zlecony przez lekarza test OGGT – 3 pkt. krzywa glukozy i insuliny .

Wywiad żywieniowy:

Dietetyk zbiera informację na temat dotychczasowego sposobu odżywiania , pyta o styl życia, rodzaj wykonywanej pracy, możliwość spożywania posiłków w pracy , o pory posiłków , o nawyki żywieniowe

– czy pacjent używa cukru, soli, nadużywa kawy, alkoholu, napojów gazowanych itp…

W związku z tym na pierwszą wizytę warto się przygotować i zapisać swój jadłospis z 3 dni

( nie następujących co sobie , np. poniedziałek, środa, niedziela) w ostatnim tygodniu.

Pozwoli to na sprawne przeprowadzenie wywiadu.

Oraz pomoże w szybki i istotny sposób określić pory i rodzaj spożywanych posiłków,co niewątpliwe usprawni wiarygodnie ustalić spożycie dobowe.

POMIAR

BIOIMPEDANCJA ELEKTRYCZNA

Jest to bardzo szybka, skuteczna i wiarygodna, bezpieczna, nieinwazyjna metoda badania składu ciała ludzkiego u każdej zdrowej i chorej osoby. Metoda bioimpedancji polega na pomiarze składu ciała za pomocą impulsu elektromagnetycznego. Impuls ten, na zasadzie oporu elektrycznego przenika przez wszystkie tkanki i wylicza nam procentową zawartość wody, tkanki tłuszczowej i masy mięśniowej i kostnej.

Pomiar odbywa się dzięki użyciu prądu o danej częstotliwości i natężeniu przy zastosowaniu elektrod powierzchniowych, które są połączone z analizatorem komputerowym.

Ma tu zastosowanie zasada, mówiąca o tym, że masa kości , wody i mięśni obejmująca do 75% wody elektrolitycznej ma lepsza przewodność elektryczną niż masa tłuszczowa, zawierająca zaledwie od 5-10% wody.

Na tej zasadzie obliczana jest procentowa ilość każdej z tkanek i przy wprowadzeniu do komputera danych o budowie ciała, wieku i wzroście pacjenta, wylicza nam prawidłowe zawartości wody metabolicznej, tkanki mięśniowej, tłuszczowej i kostnej. Dodatkowym atutem jest możliwość określenia w tym badaniu podstawowej przemiany materii oraz prawidłowy dzienny wydatek energetyczny.

Badanie to jest niezwykle przydatne przy śledzenia postępów zarówno w diecie jak i treningu fizycznym.

Pokazuje nam zmiany zachodzące w organizmie w określonym czasie, zmianę zawartości wody metabolicznej i tkanki tłuszczowej, dzięki czemu można prawidłowo ukierunkować dietę indywidualnie do potrzeb każdego pacjenta.

Istotnym aspektem jest prawidłowe przygotowanie do tego badania.

Podstawowe zasady, które bez wątpienia wpłyną na precyzję pomiaru to:
1. zadbać o opróżniony pęcherz moczowy podczas badania, ze względu na prawidłowy odczyt zawartości wody w orgiazmie .
2. W dniu badania unikać spożywania dużych ilości wody, bo może to zaburzyć wynik pomiaru
3. przynajmniej 12 godzin przed badaniem nie wykonywać intensywnych ćwiczeń fizycznych

4. w dniu pomiaru nie nakładać nadmiaru biżuterii, ze względu na ryzyko zaburzonego odczytu
5. dzień przed badaniem wystrzegać się picia- alkoholu, napojów gazowanych, napojów energetycznych, mocnej kawy, herbaty.
6. maksymalnie 3 godziny przed badaniem zjeść lekki posiłek, przy czym najbardziej wiarygodny pomiar otrzymuje się przy pomiarze na czczo lub ok 5 godzin po posiłku.


Ponadto badanie to pozwala oszacować podstawową przemianę materii oraz dzienny i tygodniowy wydatek energetyczny.
Jest niezbędne do prawidłowej oceny postępów w diecie, czy też treningu.

Waga Tanita oblicza:


zawartości procentowej tkanki tłuszczowej
zawartości wody metabolicznej
pomaga w zdiagnozowaniu problemu z nadwagą
pomaga wyliczyć prawidłowe BMI ciała z uwzględnieniem wieku, postury, wzrostu.
wylicza nadmiar kilogramów
oblicza podstawową przemianę materii oraz prawidłowy dzienny wydatek energetyczny.

DIETA – styl żywienia

Dieta to słowo klucz naszej kuracji niewątpliwie decydujący o efektywności redukcji wagi i przede wszystkim zmianie nawyków żywieniowych .

U nas dieta oznacza smaczne, szybkie w przygotowaniu i zdrowe posiłki, na które dostają Państwo cotygodniowe dokładne przepisy.

Plan żywieniowy, czyli nowy i zdrowy oraz pyszny sposób nowego odżywiania jest układany indywidualnie dla każdej osoby z uwzględnieniem zapotrzebowań organizmu oraz ilości kilogramów do zrzucenia.

Każdy z nas ma inny metabolizm i inne tempo chudnięcia.

CYKLICZNE WIZYTY U DIETETYKA – gwarancją sukcesu kuracji !

REGULARNOŚĆ WIZYT = EFEKTYWNOŚĆ KURACJI

Dieta korygowana cyklicznie ( co 2 tygodnie) pozwala utrzymać metabolizm na „ wysokich obrotach” usprawniając jego pracę , co skutkuje spadkiem kilogramów i niweluje jednocześnie uczucie głodu.

SPERSONALIZOWANA DIETA!

Organizm odpowiednio odżywiony przestawia się naturalnie na tryb spalania a nie gromadzenia tkanki tłuszczowej tylko pod warunkiem stosowania odpowiednio dobranej dla dla niego diety.

PRAWIDŁOWY SPADEK MASY CIAŁA

Każda dieta stosowana na własną rękę, powodująca zbyt szybki spadek wagi a potem w efekcie również jej szybki przyrost czyli jo-jo sprawiając, że metabolizm staje się coraz bardziej rozregulowany i coraz trudniej nam schudnąć na kolejnej diecie.

PROFESJONALNY PLAN

Szczególnie niekorzystne są diety ubogokaloryczne lub diety, na których jemy gotowe białkowe mieszanki zamiast posiłków oraz diety jednoskładnikowe, dwuskładnikowe- dieta białkowa, które eliminują ważne dla organizmu składniki pokarmowe.

Po takich dietach wyglądamy jakbyśmy byli chorzy a organizm po powrocie do starych nawyków żywieniowych szybko odrabia straty.

PAMIĘTAJ ! DIETA TO NIE JEDNORAZOWA PRZYGODA – TO NOWY, ZDROWY STYL ŻYCIA – tego przede wszystkim uczymy w CENTRUM-NATURA.

PRAWIDŁOWE TEMPO ODCHUDZANIA

Tempo chudnięcia przede wszystkim zgodnie z założeniem zdrowych zasad odżywiania powinno wynosić 1-1,5 kg tygodniowo. Często bywa natomiast szybsze u mężczyzn a wolniejsze u kobiet w różnym wieku w zależności od pracy gospodarki hormonalnej. Dlatego panowie potrafią schudnąć 15 kg w 2 miesiące a panie tylko 8 kg ze względu na różnice w metabolizmie. Ta szybkość utraty kilogramów jest niewątpliwie bezpieczna dla organizmu a utracona waga zostaje utrwalona oraz zapobiega efektowi jo-jo.

Prawidłowo skoponowana dieta nie wyklucza żadnych składników pokarmowych!

W związku z tym niewątpliwie jest zdrowa i bezpieczna . Jest to szczególnie istotne dla stanu naszych włosów i paznokci, a skóra nie traci jędrności i nie wiotczeje. Bogactwo witamin i pierwiastków mineralnych na diecie sprawia, że odzyskujemy wigor i energię. Nasz organizm się oczyszcza, polepsza się praca wątroby i nerek, lepiej pracują jelita i następuje usuwanie toksyn z organizmu. Dzięki temu po schudnięciu jesteśmy nie tylko lżejsi ale i zdrowsi oraz mądrzejsi o nową wiedzę na temat zdrowego żywienia.

co Nas wyróżnia w gabinecie Centrum Natura – dietetyka i odchudzanie ?

Ustalenie spersonalizowanego jadłospisu tygodniowego jest niewątpliwie największym sukcesem skutecznej terapii żywieniowej i dlatego Nasze kuracje są skuteczne.

Na podstawie zebranych danych oraz poznaniu planu dnia oraz preferencji kulinarnych dietetyk układa tygodniowy plan posiłków.

Otrzymujesz dokładne przepisy na potrawy. Są one łatwe, szybkie i smaczne. Dopasowane do preferencji całej rodziny.

Komponujemy dokładny plan spożywania posiłków.

Dostaniesz zalecenia określające w jaki sposób przygotować daną potrawę.

Otrzymujesz wskazówki odnośnie ilości spożywanych potraw i płynów.

Otrzymujesz porady jak radzić sobie z podjadaniem nadmiernym apetytem na słodycze, nocnym łasuchowaniem.

Dostajesz wytyczne , jak wyeliminować obrzęki, jak radzić sobie ze zgagą, zaparciami i wzdęciami oraz innymi dolegliwościami przewodu pokarmowego.

Dostajesz motywację by Twój plan się powiódł.

Zalecenia żywieniowe w gabinecie Centrum Natura dietetyka i odchudzanie są oparte na zaleceniach Polskiego Towarzystwa Dietetycznego PTD

oraz zgodnie z filozofią Fundacji Insulinooporość- zdrowa dieta, zdrowe życie , której misją jest przede wszystkim profilaktyka i wsparcie leczenia insulinooporności oraz chorób współtowarzyszących :

https://insulinoopornosc.com

https://insulinoopornosc.com/specjalisci-soit/

Kolejne wizyty w gabinecie Centrum Natura dietetyka i odchudzanie – dlaczego są takie ważne?.

Na kolejnych wizytach śledzimy postępy w diecie oraz dopasowujemy jadłospis do aktualnych potrzeb podsumowując dotychczasowe efekty.


Wykonujemy kolejne pomiary składu ciała i w związku z tym dobieramy dalszy plan kuracji .

Podsumowujemy ewentualne problemy i znajdujemy ich rozwiązanie co niewątpliwie jest istotne szczególnie w przypadku zatrzymania redukcji.

To bezsprzecznie w tym momencie z pewnością wiele osób stosujących diety na własną rękę rezygnuje z dalszych starań nie widząc ich efektów.

Cykliczność wizyt pozwala na sprawne wywnioskowanie przyczyny problemu i takie pokierowanie kuracja aby była efektywna cały czas.


Modyfikujemy plan dietetyczny zgodnie z postępami w utracie kilogramów dzięki czemu kuracja jest efektywna cały czas..


Ustalamy plan żywieniowy na kolejny tydzień, uwzględniający porę roku, aktywność fizyczną oraz przede wszystkim preferencje kulinarne .

Nasza wiedza przede wszystkim ma służyć Tobie i Twojemu zdrowiu, które bezsprzecznie jest najcenniejszą wartością ponieważ decyduje o komforcie życia !

Spróbuj i zapisz się na wizytę, a z pewnością przekonasz się jak proste jest zdrowe odżywianie.

Będzie to Twój pierwszy krok na drodze ku zdrowszemu życiu .

Zapraszamy do gabinetu Centrum Natura dietetyka i odchudzanie !